四大工作惡習(xí)，白領(lǐng)須警惕
作者：希望的田野 文章來(lái)源：本站原創(chuàng)
工作的快節(jié)奏讓白領(lǐng)們整天忙碌，休息時(shí)間進(jìn)行鍛煉，成了很多白領(lǐng)保護(hù)健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習(xí)慣，卻很容易讓白領(lǐng)們忽視。走進(jìn)白領(lǐng)的辦公室，總會(huì)看到有人上班對(duì)著電腦久坐不起，還有人因?yàn)楣ぷ髅Χ缓人⒊燥埐灰?guī)律，更有人工作時(shí)經(jīng)常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領(lǐng)們的健康，等到發(fā)覺時(shí)，才感到自己的健康已經(jīng)“危機(jī)四伏”。
這些工作中不被人們注意的小習(xí)慣能給金融危機(jī)下的白領(lǐng)帶來(lái)什么樣的危害？前程無(wú)憂專家特別選出職場(chǎng)中白領(lǐng)最常見、也最易引發(fā)健康問(wèn)題的四大工作惡習(xí)，并為白領(lǐng)們一一分析。
工作惡習(xí)NO.1：上班時(shí)久坐不起 在白領(lǐng)中，很多人上班時(shí)一旦坐下，就不想再站起來(lái)。但是久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
前程無(wú)憂專家健康提示：每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、遠(yuǎn)眺，都有助于放松身體，適當(dāng)?shù)淖屔眢w休息能更好的繼續(xù)工作。
工作惡習(xí)NO.2：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦 和白領(lǐng)關(guān)系最密切的，莫過(guò)于每天都要使用的電腦，很多白領(lǐng)每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領(lǐng)中流行。
前程無(wú)憂專家健康提示：中午休息時(shí)間做眼保健操，或者利用午休時(shí)間外出散步，遠(yuǎn)離電腦輻射，保護(hù)眼睛和身體的健康。
工作惡習(xí)NO.3：睡眠不足 白領(lǐng)工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時(shí)間。沒有良好的睡眠，在工作的時(shí)候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經(jīng)常性的睡眠不足，更容易誘發(fā)失眠。
前程無(wú)憂專家健康提示：養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，回家之后多做一些放松的運(yùn)動(dòng)，用舒適的心情入睡。利用睡覺的時(shí)間想工作，并不能幫你提高工作效率。
工作惡習(xí)NO.4：上班沒時(shí)間喝水 不少白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時(shí)間少，有人甚至工作一天都不喝水。殊不知，喝水太少會(huì)讓沉淀增多，容易形成腎結(jié)石。
前程無(wú)憂專家健康提示：水是生命之源，白領(lǐng)在忙碌的工作時(shí)也要注意滋潤(rùn)干涸的身體，每天8杯水，是白領(lǐng)健康的保障。如果實(shí)在工作太忙，每天只要4杯水，也能滿足身體對(duì)水的基本需求。
結(jié)束語(yǔ)：“千里之堤，潰于蟻穴”，工作中不好的惡習(xí)，如同“白蟻”一般不斷侵蝕著白領(lǐng)的健康。等到健康“潰堤”，疾病蜂擁而來(lái)，白領(lǐng)再要保護(hù)健康已經(jīng)晚了。因此，養(yǎng)成健康的工作習(xí)慣，保護(hù)好身體這個(gè)傲人的資本，才能為職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文地址:http://m.vistaarticles.com/news/n01/200907/525.html,如要轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明轉(zhuǎn)載自5A農(nóng)業(yè)人才網(wǎng)